Inspiration für die Woche vom 6.3.17

Diese Woche ist ganz deiner Achtsamkeit gewidmet, dem Hier, dem Jetzt.

Deine Morgenübung: Lass dir etwas Zeit, zu sehen was ist, die Geräusche die gerade sind und fühle den Kontakt zu deinem Baby in diesem Augenblick.

Gestalte solche Momente der Achtsamkeit auch in deinem Tag.

Deine Abendübung: Sitze oder liege entspannt. Nehme deinen Atem wahr, wie er ist. Leuchte nun mit deinen Bewusstsein in deinen Körper. Du nimmst Muskeln, Sehen alles war, wie es ist. Anschliessend beleuchtest du noch deine emotionale Ebene. Lenke nun deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Atem. Eine wunderbare Übung – mich selbst begeistert sie immer wieder. 



Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.